quinta-feira, 30 de setembro de 2010

5 Técnicas de Meditação (que cabem na sua rotina)

Fonte: Revista Bons Fluidos (Maio 2002) Texto: Marisa Marega


Ao longo dos séculos, monges, padres, lamas e santos adotaram a meditação como caminho para encontrar Deus. Hoje, cada dia mais gente descobre nessa prática a chave para enfrentar o cotidiano com mais equilíbrio e vitalidade. Aqui, você conhece a origem das técnicas e descobre como começar agora mesmo!

A Meditação Cristã

Pouquíssimas pessoas conhecem a meditação cristã.  Para muitos, isto é algo restrito às tradições orientais. A meditação é uma prática espiritual universal encontrada em todas as grandes tradições religiosas.

A meditação pode ser encontrada nos primórdios do cristianismo.  Os Padres do Deserto, que foram os primeiros monges cristãos do século 4°, representaram um notável desabrochar de espiritualidade cristã.

terça-feira, 28 de setembro de 2010

O Poder da Meditação

Entrevista com a bióloga e Dra. em Psicobiologia Elisa Kozasa (Revista Istoé)

A técnica ganha espaço em instituições renomadas e prova ser eficaz contra um leque cada vez maior de doenças. Entre elas, a depressão, males cardíacos e até Aids.

segunda-feira, 27 de setembro de 2010

Meditação pela Tradição Budista Kadampa




Fonte: http://kadampa.org/pt/reference/como-meditar/
Fundador: Venerável Geshe Kelsang Gyatso


O objetivo da meditação é tornar nossa mente calma e pacífica.

Com a mente serena, livramos-nos das inquietações e do desconforto mental e sentimos verdadeira felicidade; mas se nossa mente não estiver em paz, não conseguiremos ser felizes, mesmo que nossas condições externas sejam excelentes.

domingo, 26 de setembro de 2010

Crescimento Espiritual por John Main OSB

 Fonte: Em tempos de Ansiedade por John Main OSB

Homens e mulheres espiritualmente atentos hoje em dia, em todo o mundo, começam a perceber que o crescimento espiritual e o acordar espiritual são a maior prioridade para o nosso tempo. Mas a pergunta é: como é que se faz? Como é que entramos neste caminho? 

Meditar: a ciência descobre os benefícios

Por Stella Galvão | Revista Viva Saúde

A vantagem da meditação para o equilíbrio físico e mental sempre foi difundida pelas filosofias orientais. Mas nunca, como ultimamente, tantas áreas da saúde têm comprovado (e incorporado) sua eficácia

Não é o que você pensa…


Por Yuri Vasconcelos | Revista Vida Simples

Pare de pensar tanto. Viva um momento de cada vez. Melhore sua saúde. Conheça a si mesmo. Isso é meditação. Agora veja como praticá-la no dia-a-dia.

Postura de Meditação (Tradição Budista Kadampa)


Fonte: http://kadampa.org/pt/reference/postura-de-meditao/

Para meditar, temos de nos sentar confortavelmente e adotar uma postura correta.

O aspecto mais importante da postura consiste em manter as costas eretas. Para tanto, devemos manter a parte de trás de nossa almofada mais elevada, de modo que nossa pélvis fique ligeiramente inclinada para a frente.

Compartilhando nossa Luz...


Por Yehuda Berg (The Kabbalah Centre International)
           
Dentro de cada um de nós existem duas Luzes. Uma delas é uma Luz firme e constante. A outra é uma centelha tremulante. Mas todas as duas nos impelem a procurar as outras Luzes (pessoas) com as quais somos conectados, e a completar nossa missão com elas neste mundo.

Compaixão (pela Tradição Budista Kadampa)

Extraído de Transforme sua vida de Venerável Geshe Kelsang Gyatso.

Compaixão é a verdadeira essência de uma vida espiritual e a prática central daqueles que devotaram suas vidas para alcançar a iluminação.

O que é exatamente compaixão? Compaixão é uma mente que, com a motivação de apreciar todos os seres vivos, deseja libertá-los do seu sofrimento.

Convicções Budistas

Fonte: http://kadampa.org/pt/reference/convices-budistas
Fundador: Venerável Geshe Kelsang Gyatso

Todos os seres vivos têm o mesmo desejo básico de ser feliz e não sofrer, mas poucos entendem quais são as verdadeiras causas da felicidade e do sofrimento. Costumamos acreditar que condições exteriores, como comida, amigos, carros e dinheiro, são causas reais de felicidade e, assim, dedicamos quase todo o nosso tempo e energia para obtê-las. Superficialmente, parece que podem nos tornar felizes, mas um exame mais cuidadoso revela que elas também nos trazem muitos sofrimentos e problemas.

domingo, 19 de setembro de 2010

Como nasceu o Blog…(Por Taynã Bonifácio)

Todos nós vivemos num mundo caótico e repleto de coisas a fazer. Nossa agenda vive lotada com compromissos dos mais diversos tipos.

Para muitos, a vida se resume a acordar, tomar café da manhã (quando dá tempo), ir para o trabalho, abrir a caixa de e-mail, almoçar (sem saborear a comida), ter várias reuniões (a maioria sem objetividade), chegar em casa exausto, assitir TV e dormir. Para quem tem filhos pequenos, ainda existem aquelas outras atividades, como levar a criança na escola, natação, futebol, festa dos amiguinhos, etc…Para quem gosta da internet, o tempo que sobra é utilizado para twitar, atualizar fotos no facebook, buscar novos contatos no LinkedInn e por ai vai…E estamos tão acostumados com essa rotina, que quando sobra um espaço em nossa agenda logo queremos preenchê-lo com alguma atividade. Parece que temos medo de ficar sem fazer “nada”. E nesse ambiente caótico, confundimos amor com apego, felicidade com satisfação de desejos, religião com alienação, dentre outras formas equivocadas de enxergar as coisas.